
日前,某年仅40岁的知名餐饮品牌创始人突发心梗离世的噩耗,再次敲响心血管健康的警钟。心梗早已不是老年人的专利,我院心血管内科伍旭升主任提到,他接诊过最年轻的患者仅19岁,其背后重要的推手之一,便是被称为“坏胆固醇”的低密度胆固醇(LDL-C),随着年龄增长,LDL-C更容易升高。如何应对?别担心配资炒股官方网站,了解它并科学管理是关键。
01 了解低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低密度脂蛋白(LDL)在人体中扮演着运输胆固醇的角色,它负责将胆固醇从肝脏运送到身体的各个部位,以满足细胞对胆固醇的需求。然而,当LDL水平过高时,它携带的胆固醇容易沉积在动脉壁上,形成斑块,导致动脉管腔狭窄,进而引发心血管疾病如冠心病、心肌梗死和中风等致命事件。
展开剩余64%如何知道我的LDL-C高不高?目标是多少?定期体检:血脂检测是常规体检项目,看“低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)”这项数值。
目标因人而异:不能只看化验单上的“正常范围”,医生会根据您的整体健康状况(如是否有冠心病、糖尿病、中风史、高血压、吸烟等) 评估风险等级:
超/极高危:目标<1.4 或 1.8 mmol/L。
高危:目标<2.6 mmol/L。
中/低危:目标<3.4 mmol/L。
建议咨询专业医生或药师,以明确自身的LDL-C控制目标,超过目标值,就需要干预。
02 如何应对LDL-C升高? 健康饮食是基石减少饱和脂肪和胆固醇(肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、猪油)的摄入;
多吃蔬菜、全谷物、豆类、海鱼、坚果;
不必极端忌口,关键是均衡,蛋、奶(低脂)、瘦肉适量吃没问题。
动起来,但要安全坚持规律的有氧运动(如快走、太极拳、游泳),咨询医生或康复师,制定个体化的运动方案。
戒烟限酒必须戒烟,严格限制饮酒
药物治疗(遵医嘱)通过饮食调理和运动锻炼仍无法将LDL-C控制在正常范围内,那么就需考虑药物治疗。75岁以上老人用药需特别谨慎,医生会全面评估健康状况、合并用药、肝肾功能等,决定是否用药及选择何种药物。
专家支招从认知到预防,守护心血管健康根基伍旭升主任提醒:发现LDL-C升高很常见,但也是可控的。关键在于:了解风险,认识“坏胆固醇”的危害;定期检查,明确自己的目标值;健康饮食,科学运动、戒烟限酒;一定要在医生指导下用药,并密切监测;同时重视个体化管理,尤其高龄老人,治疗方案需高度个性化,安全优先。
发布于:上海市世诚策略提示:文章来自网络,不代表本站观点。